Läkemedel

Läkemedel som behandling

Läkemedel har bieffekter och vissa av bieffekterna är för vissa värre än de faktiska symptomen från PMS och därför är en av anledningarna till varför kvinnor inte alltid känner sig hjälpta av medicin.

Receptfria läkemedel

Receptfria läkemedel kan man köpa i apotek och de flesta matbutikerna och kan underlätta några av de fysiska symptomen såsom kramper, huvudvärk, ryggvärk och ömma bröst. Exempel på dessa är Ibuprofen, Ipren och Alvedon.

Receptbelagda läkemedel

Preventivmedel med hormoner kan underlätta fysiska symptom men kan också göra andra symptom värre. Inte sällan behöver man testa fler olika preventivmedel innan man hittar en som fungerar mot just dina symptom. Vanliga p-piller som används för PMS-besvär är Yaz och Yasmin.

Antidepressiva kan hjälpa mot de emotionella symptomen när andra läkemedel inte fungerar. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är den vanligaste typen av antidepressiva läkemedlet som används för PMS.

Diuretika (vätskedrivande medel) kan reducera uppsvälldhet och ömmande bröst.

Ångestdämpande medicin kan minska ångest och oro.

Vitaminer and mineraler

Vitaminer och mineraler får vi i oss i maten vi äter. Vissa utav oss får i oss för lite av de vitaminer vi behöver medan andra kanske får i sig den rekommenderade dagliga dosen men det är inte den optimala dosen för just vår kropp. De flesta vitaminer och mineraler går att ta extra tillskott men var medveten om att vissa ämnen kan vara giftiga om man tar för mycket. Vissa av vitaminerna och mineralerna som tas upp nedan har visat sig hjälpa kvinnor med PMS medan inte har någon vetenskaplig föränkring men kan ha viss effekt ändå. Vad som fungerar för dig är en fråga om att testa sig fram.

Kalcium
Studier har visat att kacium kan underlätta några av PMS-symptomen såsom trötthet, sötsug och depression. Kalcium finns i mat som mjölk, ost och yoghurt. Viss mat, som apelsinjuice, flingor och bröd har tillsatt kalcium. Ett totalt intag av kalcium med 1,200 till 1,500 milligram per dag, är rekommenderat tillsammans med mat för att kroppen ska uppta det ordentligt.

Vitamin B6
Vitamin B6 kan hjälpa vid PMS där symptom som lynnighet, irritabilitet, glömska, uppblåsthet och ångest. Vitamin B6 hittar du i mat som fisk, kyckling, potatis, frukt (inte citrusfrukter) och flingor med Vitamin B tillsatt. 100 milligram per dag kan minska några av symptomen, inklusive depression. Var dock försiktig eftersom B6 är giftigt i doser över 100 milligram per dag!

Magnesium
Magnesium kan underlätta premenstruell migrän, uppblåsthet och vätskeansamling. Om du lider av det kan det vara bra att prata med en läkare om du behöver med magnesium. Magnesium finns i gröna bladrika grönsaker som spenat, och nötter, fullkorn och berikade flingor. Studier har visat att en måttlig mängd, 200 milligram per dag, kan minska vattenansamlingen och uppblåstheten.

Fleromättade fettsyror (omega-3 and omega-6)
Studier har visat att ta extra fleromättade syror (1-2 g) kan hjälpa mot kramp och andra PMS-symptom. Omega 3 och 6 hittar du i linfrön, nötter, fisk och gröna bladrika grönsaker.

Vitamin E
Även om resultaten är eniga har det i vissa studier visats att en daglig dos av 400 IUs vitamin E har minskat PMS-symptom mer än pacebo.

Läkesilverax
Läkesilveraxens eller den svarta cohoshens rötter och stjälkar som växer under jord används färska eller torkade för att göra te, kapslar, piller eller som flytande extrakt. Läkesilverax används mer för att underlätta symptom vid klimaktieriet men vissa använder det även till PMS.

Munkpeppar
Torkade mogen munkpeppar används för att göra flytande extrakt eller piller som används för att minska PMS-symptom. Tänk på att inte kombinera preventivmedel eller hormonterapi vid klimaktieriet och munkpeppar. 

Nattljusolja
Oljan tas från plantans frön och läggs in i kapslar. Vissa kvinnor upplever att kapslarna underlättar symptomen men resultat från vetenskapliga studier på nattljusolja är blandade.

5-HTP
5-HTP är ett ämne som bryter ner aminosyran tryptofan och är en föregångare av serotonin och melatonin. 5-HTP påverar vårt humör, sömn, ångest och smärtkänsla. 5-HTP ska inte användas samtidigt som SSRI.

Gammaaminosmörsyra (GABA)
är den stora hämmande neurotransmitter i kroppen och kan minska smärtnivå och känslighet i det perifera nervsystemet. Forskning visar att GABA hjälper till att främja ett normalt humör. Dålig diet, oxidativ stress och andra faktorer kan tömma depåerna av normala nivåer av GABA. Det kan resultera i ångest, irritabilitet och sömnlöshet.

Bioidentisk progesteronkräm
Progesteronkräm kan ge balans för kvinnor som upplever hormonella fluktuationer. Eftersom en obalans mellan homonerna östrogen och progesteron har liknande symptom som PMS kan det vara bra att hitta en eventuell obalans mellan de två hormonerna. Progesteronkräm ska inte användas samtidigt som preventivmedel.